每天学会一道菜

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【不一样的西红柿鸡蛋羹】做法简单到想哭,好吃到哭!

晚餐不敢吃多?8个菜让你越吃越瘦再也不用挨饿了!

晚餐时间不用为了减肥而挨饿了,小编也明白,挨饿的滋味相当不好受!今天推荐的这8个菜,让你越吃越瘦!想减肥的亲们赶紧学起来吧!


双浇头金针菇


食材:金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段


做法:

1. 姜、蒜、葱切成蓉,朝天椒切成小圈,金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟,直到断生捞出晾凉

2. 葱、姜、蒜,辣椒入油锅爆香后,加盐翻炒均匀浇到金针菇上

3. 用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁,均匀浇到金针菇上即可食用,最后点缀上香葱碎


健康版蚂蚁上树...

你吃的燕麦真的能减肥吗?ins美食博主瘦身食谱大合集

什么食物颜值高,好吃还健康,连不会煮饭的人也能完美制作?

那就当属水果燕麦啦~口感似布丁,零胆固醇、高蛋白、高纤维,还能当早餐,适合想减肥的朋友,据说全世界都为之着迷呢~

燕麦,这个神奇的小东西,看起来超级朴素,它可是众明星、超模菜单中的常客,像是珍妮佛安妮斯顿和米兰达可儿,到现在都还是把燕麦作为早餐的选择之一,既然身材好的都在吃,那不来好好科普一下就太对不起你们了!


关于燕麦的小知识

在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦可是名列 No.5


纯燕麦片的热量是 367 大卡 / 100 克,几乎和大米的热量差不多,但是吃同样多的燕麦片能比米饭饱腹感更强、...

没条件的宿舍党怎么做健康饮食?拿好攻略和食堂手动再见!

又快到毕业季,对于大学每个人都承载了太多回忆。现在才发现,曾经那么想逃离的学校饭堂简直就是物美价廉的存在,变得无比珍贵。


# 请用一句话形容你的学校食堂 #

食堂,一个只适合生存,不适合生活的地方。

食堂的绿叶菜永远只有一种——炒青菜,挂满了厚厚的油,涮水都涮不掉。

红烧的菜一律要油炸一遍再裹上厚厚的酱汁


还记得你在学校食堂吃过的那些菜吗?

本期分享一个学生党@芥末团子酱的饮食心得,主要介绍一个学生党,如何在宿舍用一个简单的电煮锅,做各种健康的早午晚餐。


首先必须承认,在宿舍条件非常有限,但其实换个角度想,宿舍条件很适合平时饮食习...

食物界的新宠——牛油果,教你吃出高逼格!

牛油果绝对是美食界的“当红炸子鸡”!曾被吉尼斯世界纪录评为最有营养的水果,近年来频频现身于各色摩登小馆及星级餐厅,更是各类高端食谱和美食博客的常客!


最近KFC 推出了牛油果香辣鸡腿堡和牛油果香辣鸡肉卷!,没错,牛油果和炸鸡在一起了!可是那么小清新、那么健康、那么中产的牛油果,怎么能跟「香辣」、「鸡腿」、「堡」这种接地气的元素搭配呢!


来看下这个汉堡,竟然有5层!牛油果泥+生菜+西红柿+炸鸡+墨西哥风味酱!小编尝了一口,炸鸡口味鲜香,外脆内嫩,带着微微的辣意,和牛油果搭配相得益彰,令炸鸡愈发显得鲜香!



但是也有人说...不好吃!

你说它不好吃,那是因为你的打开方式不对!...

鸡胸肉的N种新吃法,减肥的妹纸照样有口福~

      对于减肥党来说,鸡胸肉无疑是最好的食物。因为鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1。一块大约200克的鸡胸肉,可满足一人一天大部分蛋白质的需求,而且它的碳水化合物含量为零

  夏天临近,身边的小仙女们都高喊着“我要减肥!健身!”然后就加入了生啃白水煮鸡胸的队伍中....可是谁吃谁懂得,开始时会觉得这太适合清淡饮食了,久而久之,它干巴巴的口感吃起来并不那么美妙~


       如果你也吃腻了白水煮鸡...

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